Category Archives: Muutos

13loka/14

Jatka – Lopeta – Kokeile

Liike-elämän menestyskirjailija Jim Collins esityksessään Nordic Business Forumissa 2014 kysyi mm.: ’What should be on your Stop Doing list?’ eli vapaasti käännettynä: ’Mitä asioita sinun Lopeta Näiden Asioiden Tekeminen –listalle kuuluu?’

Collins kehottaa sivuillaan tarkastelemaan listaa erityisesti vuoden vaihteessa, samalla, kun tekee uuden vuoden lupauksia tai suunnitelmia. Joskin mielestäni kysymyksen voi esittää itselleen useammin, vaikka viikoittain.

Oma versioni Lopeta –listan käytöstä sisältää myös Jatka – ja Kokeile –listat, ja on lyhykäisyydessään seuraavanlainen:

Palauta mieleen asia, jonka haluat saavuttaa, jota kohti haluat kulkea. Seuraavaksi mieti esimerkiksi viime viikkoa tai kuukautta. Pohdi:
– Mitä teit?
– Mitä ajattelit?
– Miten puhuit itsellesi?

Mikä toimi?
Mikä siinä, mitä teit, oli mukavaa ja jopa sytytti palon sisällesi? Erityisesti, kun intohimo vie ja tuntuu hyvältä, ollaan oikeilla jäljillä. Silloin myös sisäinen puhe kannustaa ja on hyväntahtoista.

Kirjaa näitä asioita Jatka –listallesi.

Mitä sellaista teit, joka EI vie sinua eteenpäin?
Kyllähän me kaikki olemme joskus tehneet sellaisia asioita, joista jälkeenpäin ajattelemme: ’Oliko tuo nyt kovinkaan tarpeellista tehdä?’ tai ’Jatkossa takuulla en enää tee noin!’

Erityisesti silloin, kun huomaa, ettei mennyt niin kuin Strömsö’ssä, on mahdollisuus muuttaa toimintatapojaan. Ärsyttävät ja toimimattomat asiat nostavat negatiiviset tunteet pintaan ja herättävät ajattelemaan lopettamista. Mitkä asiat eivät vieneet sinua haluamaasi suuntaan?

Kirjaa näitä asioita Lopeta –listallesi.

Muista myös se, että on olemassa myös mukavia asioita, jotka eivät vie sinua eteenpäin, kohti haluamaasi. Pohdi niiden kohdalla, kuuluvatko ne Jatka –listallesi vai kenties Lopeta –listalle.

Kokeile

Ajatteleminen on tärkeä asia näiden listojen laatimisessa, erityisesti negatiivinen ajatteleminen. Aamuruuhkassa voi helposti vetää itsensä kierroksille eteen tunkevista autoista, junassa tönivistä ihmisistä tai bussissa kailottavista kanssamatkustajista. Ehkä vähän väsyttääkin, eikä ihan aina ei pysty ajattelemaan positiivisesti tai edes neutraalisti kanssamatkustajista.

Teen liikenteessä hiljaisia ihmiskokeiluja, ja olen huomannut, että oma oloni tuntuu paremmalta. Kun pienikin ärsytys ruuhkassa kohottaa päätään, keskityn huomaamaan, mitä mukavaa kyseisessä ihmisessä on käyttäytymisestään huolimatta.

Päätin hiljan myös kokeilla kuuden tunnin yöunia aiemman melkein yhdeksän tunnin sijaan. Seurauksena nukuin syvemmin ja huomasin saavani enemmän aikaan, koska päivääni tuli enemmän tunteja. Kolmen tunnin lyhennys oli kuitenkin liikaa minulle ja väsähdin loppuviikosta. Nyt nukun keskimäärin 7,5 tuntia yössä.

Minkälaisia asioita sinä kirjaat Kokeile –listallesi?

06loka/14

YT:t koskettavat ihmisiä

YT-neuvottelut tuntuvat olevan arkipäivää – ainakin uutisissa. Mutta, ovatko YT:t arkea yksittäiselle ihmiselle, joka näihin neuvotteluihin joutuu? Omalle kohdalle osuva YT-ilmoitus on hyvin henkilökohtainen asia, vaikka olisi hyvinkin tietoinen meneillään olevasta työelämän myllerryksestä ja yleisestä taloudellisesta tilanteesta.

Henkilökohtaista
Riippumatta siitä, montako ihmistä samasta yrityksestä on YT:den piirissä, ihminen on yksin. Irtisanomisen uhka on henkilökohtainen. Vaikka yhteistoimintaneuvottelu koskisi parhaimmillaan tuhansia ihmisiä, kääntyy katse väistämättä omaan itseen ja omaan elämään.

Työhön, yleisesti ottaen, käytetään suuri osa hereilläoloajasta. Työ voi olla miellyttävää, ja silti, harva harrastaa työtä. Valtaosin työtä tehdään rahan takia, jolla turvataan ja toteutetaan monia yksityiselämän asioita asumisesta ja ruoasta lähtien aina monenlaisten unelmien toteuttamiseen.

YT-hetkessä elämä pysähtyy. Miten tästä selvitään? Kuka minä olen tämän kaiken keskellä?

Pitää olla markkinakelpoinen, hakea innostuneena töitä, kun samalla toinen puoli elämästä menee palasiksi. Epävarmuus lisääntyy ja lähtökohtaisesti mieli haluaa järjestystä ja tasapainoa.

Helpota oloa
Mitä sitten itse voi tehdä joutuessaan YT-uhan alle ja silloin, kun irtisanominen omalla kohdalla toteutuu.

On hyvä ymmärtää, että YT-tilanteessa työnantaja on joutunut tilanteeseen, missä sillä hetkellä on. YT-neuvottelu on pakkokeino yrityksellekin, ei tilanne ole kenellekään mukava. Irtisanominen tapahtuu rahan, yrityksen selviytymisen takia, ei siksi, että halutaan mielivaltaisesti päästä ihmisistä eroon.

Jätä lähtiessä hyvä mieli itsellesi ja muille. Lähde niin, että voit reilusti moikata, kun kadulla kohdataan tai voit parhaimmillaan jopa palata samaan yhtiöön takaisin töihin, jos tilanne muuttuu.

Hoida ne tehtävät, mitä on sinulla on tekemättä, siirrä tarvittavat asiat huolellisesti eteenpäin, älä jätä salaisuuksia, kertomattomia asioita, taaksesi. Muista, että sinä olet se, joka kantaa huonoa omaatuntoa, jos jätät asioita hoitamatta tai tekemättä.

Arvosta ja kannusta heitä, jotka jäävät talon. Heilläkin on kurja olo koko tilanteesta ja myös siitä, että he saavat jäädä. On vaikea iloita, kun tietää, että läheiselle työkaveri, kollegalle joutuu lähtemään ja ottamaan askeleen tuntemattomaan.

Tee sellaisia asioita, joista pidät. Ulkoile, tapaa ystäviä, katso elokuvia, lue tai kokoa vaikkapa pienoismalleja. Kun ajatus suuntautuu muihin asioihin, YT:t jäävät taka-alalle.

Kaikki se, mitä osaat, on sinussa tallessa. Kaikki se tieto, taito ja osaaminen, pysyvät sinussa edelleen, vielä senkin jälkeen, kun luovutat pois henkilöstökortin ja suljet oven viimeisen kerran. Olet saanut työtä tehdessä harjoittaa ja kehittää taitojasi, ja niitä voit edelleen käyttää, uudessakin työssä. Kaikki on tallessa.

Muista oma arvosi. Sinä olet edelleen arvokas ihminen. Jos kaikki riisutaan, sisin on tärkeintä. Olet edelleen sama, ihana ja arvokas ihminen kuin olit aiemminkin ennen ilmoitusta YT:istä. Perhe, läheiset ja ystävät välittävät sinusta ja rakastavat sinua edelleen yhtä paljon kuin ennen.

30syys/14

Vastuu omista tunnelmista

Asenne on se, joka ratkaisee, erityisesti silloin, kun olemme tilanteessa, missä Suomessa nyt ollaan: työtehtävien määrää per työntekijä ei juurikaan enää pystytä lisäämään. Mitä sitten voidaan lisätä? – Asennetta, joka on ihmiselle itselleen hyväksi sekä vastuuta omasta itsestä.

Helsingin Sanomien Työelämä-osiossa 29.9.kirjoitettiin brittiläisen Nic Marksin onnellisuustutkimusten tuloksia, missä innostus on noussut merkittäväksi teemaksi. Innostus lisää innovatiivisuutta ja vähentää sairauspoissaoloja.

Ympärillämme tapahtuu paljon asioita, jotka ovat ikäviä kuten esim. itäisen naapurimaamme tilanne pakotteineen tai Afrikkaa koetteleva Ebola-virus, saati sitten kotimaan viime aikojen useat YT-ilmoitukset irtisanomisineen. Kyse ei ole ympäristöstä, työyhteisöistä tai muiden tekemisistä vaan yksinkertaisesti siitä, miten asioihin suhtaudumme.

On ensisijaisesti itseään kohtaan mukavampaa, jos oma suhtautuminen on ns. positiivisella tai vähintään neutraalilla tolalla. Toki, asenne vaikuttaa läheisiin ihmisiin: perheeseen ja kollegoihin, ja yhteistyöstä tulee parhaimmillaan mukavampaa. Innostuneen ja mukavan ihmisen kanssa on miellyttävämpää viettää aikaa yhdessä tai työskennellä samassa työyhteisössä.

Kokeile itse
Omaa asennettaan ja suhtautumistaan voi muovata, ja itseen kannattaa tutustua yhä syvemmin. Mitä paremmin tuntee itsensä ja mitä rehellisempi itselleen on, sitä helpommaksi oma elämä muodostuu.

Olen itse saanut auttaa monia ihmisiä valmennuksella, coachingilla,  tutustumaan itseensä sekä omiin vaikuttimiinsa, ja mm. siten he ovat saaneet voimavaroja elämänsä erilaisiin tilanteisiin.

Muutama seikka on hyvä sisäistää.

Voit muuttaa vain itseäsi
Ainoa, jota voit muuttaa, on omaa itseäsi ja vain itseäsi. Muihin voi ehkä yrittää vaikuttaa, muttei muuttaa. On jokaisen oma asia, minkälainen itse haluaa olla. Minkälaista elämäsi onkaan, kun voit keskittyä itsesi kehittämiseen ja antaa muiden hoitaa oma tonttinsa!

Ota vastuu omista tunteistasi
Jokainen aikuinen on vastuussa omasta onnellisuudestaan, tyytyväisyydestään ja innostumisestaan. Itse asiassa, jokainen on vastuussa kaikista omista tunteistaan.
Huomaa, miten olo helpottuu, kun sinun ei tarvitse pohtia toisten tunnemaailman vaikuttumia, vaan voit havainnoida omia tuntemuksiasi.

Mitä mielessä liikkuu?
Kuulostele itseäsi ja ajatuksiasi muutaman päivän ajan.
– Minkälaisia ajatuksesi ovat? Onko niistä sinulle enemmän hyötyä vai haittaa?
Jos huomaat sellaisia ajatuksia, jotka eivät ole sinusta miellyttäviä, mieti, miten voisit ajatella toisin?

Yhtälailla huomaa, minkälaisia tunteita sinulla on
– Oletko enemmän plussan vai miinuksen puolella? Millä nimellä kutsut tunteitasi?
Jos tässä huomaat, että päiväsi mittaan tulevat tunteet vievät enemmän energiaa kuin antavat, pohdi, mihin suuntaat jatkossa energiaasi.

Voit halutessasi kirjata näitä asioita paperille, jotta sinun on helpompi myöhemmin käydä läpi tämä pieni itseensä tutustumisharjoitus.

Kuulosteleminen ja huomaaminen tuovat asioita itsellesi näkyväksi,  ja siitä on hyvä alkaa matka omaan itseen ja ehkäpä astetta helpompaan elämään.